Il social Jet Lag altera il microbiota!

LE PILLOLE DEL PROF. DE LACTIS.

Dormire bene è essenziale per la nostra salute, ma spesso le luci artificiali degli schermi di smartphone e tablet possono disturbare il sonno, causando un fenomeno noto come “Social Jet Lag” (SJL). 
Il “SJL” è un disallineamento del ritmo circadiano che può comportare seri rischi per la salute, come malattie cardiovascolari, un indice di massa corporea (BMI) elevato e disturbi metabolici.

Sorprendentemente, più del 40% della popolazione ne è colpito con un picco tra adolescenti e giovani adulti. 

Uno studio recente ha approfondito questa questione, esaminando l’associazione tra il “Social Jet Lag” e vari aspetti della salute tra cui la qualità della dieta, le abitudini alimentari e la composizione del microbiota intestinale.
I risultati hanno rivelato che anche una piccola deviazione dal normale ritmo sonno-veglia può avere un impatto significativo sulla composizione della nostra flora batterica intestinale aumentando quindi la possibilità di incorrere in malattie croniche come l’obesità e altri disturbi metabolici. 

Diventa quindi di fondamentale importanza garantire un sonno adeguato al nostro organismo. 
Uno stile di vita regolare e una dieta equilibrata possono inoltre aiutare a mantenere l’equilibrio del microbiota e un supporto può arrivare anche dalla regolare assunzione di integratori di probiotici. 

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